40 TUỔI RỒI, LÀM 6 VIỆC SAU ĐÂY THÔI
1. Đọc
Đọc luôn là cách phát triển bản thân đơn giản, rẻ tiền, đầy đủ và toàn diện nhất. Dòng sách phát triển tinh thần và thể chất rất phù hợp khi ta đã 40.
2. Viết
Để cắm cờ cho tâm trí biết bạn đang tập trung vào điều gì, và giảm gánh nặng cho trí não, cách tốt nhất là hãy luôn viết xuống, viết xuống mục tiêu, viết xuống danh sách việc cần làm, viết xuống những điều cần gi nhớ, viết xuống những bài học. Ngày nay ta có thể viết vào sổ hoặc một ứng dụng trên điện thoại.
3. Tổng kết
Mỗi ngày, dành thời gian để tổng kết và điều chỉnh, bao gồm nhật ký Tâm trí (Suy nghĩ, Niềm tin, Ngôn ngữ), nhật ký Cảm xúc, nhật ký Hành động, nhật ký Biết ơn. Những điều này chỉ mất 5 – 10 phút mỗi ngày nhưng sau 1 tháng bạn đã trở thành một phiên bản hoàn toàn mới tích cực và tràn đầy năng lượng.
4. Chăm sóc thân thể
Lựa chọn ăn uống, đào thải độc tố, luyện tập cho sức khỏe, không nên coi đó là việc phải kỷ luật hay gò bó, hãy thấy hạnh phúc vì mình vẫn đang khỏe mạnh, được dậy sớm và đủ thể lực để hoạt động, đủ tư duy để sử dụng, hãy vui vì được làm những việc đó.
5. Yên tĩnh suy ngẫm
Bớt nói những điều không cần thiết, bớt những cuộc trò chuyện làm suy giảm năng lượng, bớt nói về người khác. Giữ cho bản thân được yên tĩnh, suy ngẫm trong “cô độc”.
6. Trải nghiệm
Gặp gỡ, đi lại nhiều hơn để mở rộng trải nghiệm và gia tăng vốn sống.
#lethuha
Để lại một bình luận