Tác giả: admin

MUỐN THÀNH CÔNG HÃY LUÔN NHẬN PHẦN THIỆT
Hôm nay tôi cho một câu em đi theo tôi một ngày để họ trở tôi và học tôi đậm phán. Các đơn vị hôm nay gặp tôi đều có doanh thu cả vài trăm tỷ/ năm.

Câu ấy hỏi tôi tại sao các doanh nghiệp đều cần hình ảnh của anh. Sao a lấy phí thấp thế?
Trong khi người đề xuất anh chỉ cần anh thế này mà lại cho gặp đôi?

8 BƯỚC GIÚP CON SUY NGHĨ TRƯỚC KHI HÀNH ĐỘNG 👧

👉 Việc nói và hành động trước mà chưa suy nghĩ là điều hiển nhiên ở các bạn nhỏ. Bởi, trẻ chưa có nhiều kỹ năng kiểm soát bản thân và xử lý các tình huống xung quanh. Tất nhiên, không phải đứa trẻ nào sinh ra cũng đã trang bị sẵn cho mình những kỹ năng này, tất cả đều cần thông qua rèn luyện.

👉 Dưới đây là một số cách để giúp con rèn luyện kỹ năng suy nghĩ trước khi hành động, các bố mẹ cùng tham khảo nhé!

1️⃣ Dạy con nhận biết cảm xúc của chính mình 💌

🌱 Cảm xúc là một trong những yếu tố tác động lớn đến hành động. Vậy nên, việc không hiểu và kiểm soát được cảm xúc chính là điều gây nên những hành động bốc đồng.

🌱 Việc sống và lớn lên trong một thế giới đa dạng với rất nhiều điều để khám phá, trải nghiệm, đôi khi khiến các bé cảm thấy choáng ngợp, trẻ có thể không hiểu cảm xúc của chính mình. Đây là điều khó khăn để trẻ có thể điều chỉnh hành vi.

🌱 Nếu trẻ có thể hiện được cảm xúc, trẻ sẽ tìm ra cho mình một hướng hành động tốt hơn, thay vì buông ra những lời khiến người khác tổn thương hay đánh ai đó khi họ làm trẻ tức giận.

🌱 Hiểu về cảm xúc là một trong những điều đầu tiên để quản lý hành động. Điều quan trọng không chỉ là dạy con cách nhận ra cảm xúc mà còn đặt tên cho cảm xúc và cách diễn đạt cảm xúc. Ví dụ: các câu hỏi liên quan đến cảm xúc của con, giải thích cho con hiểu các trạng thái cảm xúc: vui, buồn, yêu, ghét,… của con người thông qua hành động.

2️⃣ Kỹ năng giải quyết vấn đề 💌

🌱 Trong cuộc sống, không chỉ người lớn, mà trẻ em cũng có những áp lực, sự lo lắng của riêng mình như: áp lực học tập; mối quan hệ với bạn bè, anh, chị em trong gia đình.

🌱 Với những đứa trẻ không có kỹ năng giải quyết vấn đề, con có thể trốn tránh, lo sợ, bất ổn về tâm lý. Ví dụ: khi bị bạn bè bắt nạt hoặc bị tranh giành đồ chơi, trẻ có thể sợ hãi mà lảng tránh, không muốn đến trường hoặc có những hành động đáp trả mang tính bạo lực.

🌱 Vì vậy, kỹ năng giải quyết vấn đề rất quan trọng, sẽ giúp con tự chủ về lời nói, hành động và biết cách xử lý tình huống một cách nhanh gọn.

🌱 Bố mẹ có thể hướng dẫn con thực hành kỹ năng này thông qua các tình huống hàng ngày. Ví dụ như: khi thấy con bị bắt nạt ở trường, hãy tìm hiểu nguyên nhân xuất phát từ đâu (từ con mình hay từ phía bạn bè chúng). Sau đó, đưa ra 3-4 cách giải quyết như: khuyến khích cho giao tiếp tích cực cùng bạn bè, nhắc nhở con chủ động chia sẻ với giáo viên,… Cuối cùng, thử áp dụng từng cách và phân tích ưu nhược điểm của từng cách đó và để con lựa chọn cách giải quyết phù hợp và hiệu quả nhất.

3️⃣ Dạy con kiểm soát sự tức giận 💌

🌱 Khi tức giận, trẻ thường có những biểu hiện như: òa khóc, la hét, vứt đồ đạc, đánh, cắn…Tất cả những điều này có lẽ đều bắt gặp ở bất cứ bạn nhỏ nào.

🌱 Thực tế, tức giận là một trạng thái cảm xúc bình thường giống như: vui, buồn, thất vọng. Vì vậy, chúng ta nên thừa nhận cảm và thoải mái cho phép con được thể hiện cảm xúc này. Tuy nhiên, những hành động như đánh, cắn, đập phá đồ đạc, nói những lời khiếm nhã thì không được phép.

🌱Vậy chúng ta nên làm gì để giúp con kiểm soát những hành vi không đúng mực này?

Đầu tiên, hãy nói cho con hiểu rằng, bố mẹ sẵn sàng lắng nghe con chia sẻ về sự tức giận đó. Về hành vi, bạn có thể nhắc lại nhiều lần hoặc thiết lập một quy tắc rõ ràng rằng, con không được phép vứt đồ đạc, làm đau, tổn thương người khác. Ngoài ra, hãy hướng con đến những hành động tích cực như: hít thở thật sâu, bật một giai điệu vui nhộn và để con thể hiện “vũ điệu tức giận”, vẽ hoặc viết ra những điều khiến con tức giận.

🌱 Việc trẻ kiểm soát được sự tức giận sẽ giúp hạn chế những hành vi tiêu cực, bốc đồng.

4️⃣ Cùng con thiết lập các quy tắc 💌

🌱 Quy tắc là điều giúp trẻ em hiểu được những giới hạn của mình, biết được điều gì nên làm hay không nên làm. Để thiết lập các quy tắc cho trẻ, bố mẹ có thể cùng con cùng tham gia, xây dựng các quy tắc đơn giản, rõ ràng, gắn liền các hoạt động thực tế. Mặt khác, bạn hãy lắng nghe những góp ý của con về các quy tắc gia đình để con luôn sẵn sàng, tự giác thực hiện nó.

🌱 Khi đã đặt ra các quy tắc, bố mẹ cần chỉ ra thêm những hậu quả nếu như con phá vỡ các nguyên tắc đó, đây chính là cách giúp con suy nghĩ trước khi hành động.

5️⃣ Đừng vội nuông chiều và đáp ứng mọi mong muốn của con 💌

🌱 Việc bố mẹ nuông chiều và đáp ứng ngay lập tức mọi mong muốn của con chính là nguyên nhân tạo nên những hành động bộc phát của trẻ – hãy trì hoãn điều đó.

🌱 Ví dụ, nếu con bạn muốn một món đồ chơi, hãy nhắc nhở con phải tiết kiệm để mua món đồ đó, hoặc khi con dọn nhà và hoàn thành bài tập sớm, con sẽ nhận được các phần quà. Đây chính là cách giúp con học cách chờ đợi, kiên nhẫn, giúp con chống lại những cám dỗ.

6️⃣ Khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất 💌

🌱Các hoạt động thể chất giúp con giải phóng năng lượng, rèn luyện thể chất, khỏe mạnh hơn. Việc hoàn thành các hoạt động thể chất cũng giúp con nâng cao ý thức về năng lực bản thân và khả năng tự kiểm soát.

🌱 Các hoạt động thể chất thường đòi hỏi tính kỷ luật, làm việc nhóm và lập kế hoạch để đạt được mục tiêu hoặc giành chiến thắng. Đây là các hoạt động giúp con thiết lập suy nghĩ, vạch ra chiến lược trước khi hành động

7️⃣ Bố mẹ hãy làm gương cho con 💌

🌱 Trẻ em tiếp thu rất nhiều từ việc quan sát những gì xung quanh chúng. Bố mẹ có thể không nhận thấy điều đó, nhưng mọi hành động nhỏ mà bố mẹ làm sẽ tác động lớn đến con.
Vì vậy. bố mẹ hãy lưu ý những gì mình nói và làm. Nếu bạn thường xuyên phản ứng tiêu cực, nóng vội, hấp tấp, con của bạn sẽ tiếp nhận và học hỏi điều đó. Đặc biệt là cách cư xử của bố mẹ với con.

🌱 Ví dụ: khi con bị điểm kém, bố mẹ đừng vội la mắng, “tra tấn” con bằng một loạt các câu hỏi tại sao hay dùng bạo lực. Bố mẹ có thể cùng con nhìn lại khoảng thời gian xem nguyên nhân dẫn đến việc bị điểm kém xuất phát từ đâu (từ năng lực của con hay cả những vấn đề khách quan khác,…), sau đó cùng con gỡ rối từng vấn đề.

8️⃣ Hướng con đến những suy nghĩ tích cực 💌

🌱 Khi con nói hoặc làm những điều gì khiến bố mẹ không hài lòng, bố mẹ hãy cố gắng suy nghĩ tích cực, bình tĩnh để trao đổi với con, nói chuyện với con một cách chân thành thay vì cao giọng mắc nhiếc, chỉ trích những điều con làm.

🌱 Khi con thấy bố mẹ phản ứng bình tĩnh, chúng cũng sẽ bình tình và suy ngẫm về những điều chúng vừa làm. Việc to tiếng, mắng nhiếc chỉ khiến mọi việc trở nên căng thẳng. Hướng đến những điều tích cực, những suy nghĩ tích cực cũng là cách giúp con có những hành động tích cực hơn.

❣️ Không chỉ trẻ nhỏ, ngay cả người trưởng thành cũng khó để điều khiển cảm xúc và hành động của mình. Vì thế, bố mẹ hãy cùng con rèn luyện, xây dựng các kỹ năng cần thiết để con có thể suy nghĩ trước khi hành động.
———————————-

🌹🌹 LÀM THẾ NÀO ĐỂ CON THẤY VUI VẺ VÀ THOẢI MÁI KHI KỶ LUẬT ? 🤗🤗

Nhắc đến kỷ luật đôi khi chúng ta sẽ mường tượng ra những căng thẳng, nước mắt, la mắng…Tuy nhiên, kỷ luật được coi như là một hình thức giảng dạy, chứ không phải là trừng phạt trẻ.

Nhưng làm thế nào để trẻ có thể đồng ý thực hiện kỷ luật một cách vui vẻ, thoải mái nhưng vẫn nhận ra bài học cho mình và thay đổi hành vi sau đó?

Nghe tưởng chừng thật khó 🤪🤪

May mắn thay là chúng ta có được nhiều câu trả lời từ các nghiên cứu đã theo sát các bạn nhỏ từ khi còn bé xíu đến khi trưởng thành. Dưới đây là 5️⃣ trong số những điều quan trọng nhất mà Tiến sĩ Tâm lý Lâm sàng Laura Markham, người đã hướng dẫn hàng ngàn ông bố bà mẹ trong quá trình nuôi dạy con chia sẻ.👏👏

1️⃣. Kỷ luật nhưng cần tạo cho con cảm giác an toàn và gắn kết 🌹

Ngay từ khi con còn là những em bé sơ sinh, bố mẹ đã tạo điều kiện cho những gắn kết an toàn được diễn ra bằng cách lắng nghe, thấu hiểu và đáp lại trước những nhu cầu của con. Trong quá trình lớn lên ấy, mối quan hệ đó vẫn sẽ tiếp tục được nuôi dưỡng khi bố mẹ chấp nhận được những đặc điểm tính cách, con người con, ngay cả những lúc con bất cần, giận dữ.

Nếu bố mẹ không thể khoan dung được khi con “giở chứng” hoặc kiểm soát, can thiệp hay phản ứng dữ dội trước nhu cầu của con thay vì tìm cách hiểu vì sao con làm như vậy, thì mối quan hệ an gắn kết với trẻ khó có khả năng tạo dựng được.

❣️ Đúng như một bà mẹ đã từng chia sẻ: “Yêu thương là không áp đặt ý muốn, mong cầu của mình lên người khác, yêu thương là chỉ cần cho đi thôi, không cần đáp lại nhưng cuối cùng lại được đáp lại thực sự.”

2️⃣. Bố mẹ cần thấu hiểu về cảm xúc của con khi đặt ra quy tắc 🌹

Những đứa trẻ được lớn lên trong môi trường bố mẹ không đặt ra quy tắc, giới hạn thì sẽ không có nhiều cơ hội để luyện tập tính tự kỷ luật, vậy nên chúng sẽ thường không để tâm đến người khác hoặc không kiểm soát được bản thân mình khi phải đứng trước những hoàn cảnh không mấy vui vẻ, dễ chịu. Điều này giải thích cho lý do vì sao nuôi dạy con kiểu nuông chiều có thể khiến những em bé trở nên bất quy tắc.

Nhưng nếu những nguyên tắc được đặt ra theo kiểu áp đặt, ép buộc và khiến trẻ có cảm giác phản kháng thì con cũng sẽ không học được tính tự kỷ luật, vì bản thân con thực sự thấy nó cứng nhắc, là không công bằng nên con không chấp nhận được những gì người lớn đã đặt ra cho mình. Điều này giải thích cho lý do vì sao nuôi dạy con kiểu độc đoán, gia trưởng sẽ không thể giúp con kiểm soát được bản thân vì muốn con thực hiện cái gì cũng phải đi kèm với hình thức phạt 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️
Khi quy tắc được đặt ra cùng với sự thấu hiểu cảm xúc của con thì nó sẽ giống như là: “Mẹ có thể thấy là con đang rất tức giận. Nhưng dù cho con có bực tức đến đâu thì giày cũng không phải là để ném… Nên là con có thể nói thẳng ra với mẹ!”🌻

Trẻ có thể không thích những quy tắc, quy định nhưng con sẽ không bị mắc kẹt trong sự phản kháng, nếu con thấy mình được thấu hiểu, được kết nối với bố mẹ. Chính sự gắn kết ấy sẽ giúp con sẵn sàng chung sống cùng với những quy tắc, giới hạn, đặc biệt hơn nữa là nếu bố mẹ cũng hiểu được luôn cảm giác khó chịu mà con có khi phải thực hiện những quy tắc ấy.

❣️ Con sẽ hiểu được rằng không phải lúc nào mình cũng có thể làm theo ý mình nhưng vì người mà con yêu thương, con sẽ cố gắng.

3️⃣. Đừng quên xoa dịu trẻ 🌹

Bởi lẽ, khi bố mẹ xoa dịu con, chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng xoa dịu được hình thành trong não bộ của trẻ. Và nếu trẻ tự mình xoa dịu theo cách tương tự như bố mẹ đã làm cho mình thì chất dẫn truyền thần kinh ấy sẽ được giải phóng khi cần.

Ngược lại, nếu bố mẹ để con lại một mình với những cảm xúc bùng nổ, mạnh mẽ thì sẽ không dạy cho con cách tự làm dịu bản thân, điều này sẽ càng khiến con cảm thấy khó khăn khi lớn lên, khi phải đối mặt với rất nhiều vấn đề khác ngoài kia 👈

Do vậy, những đứa trẻ dễ bùng nổ, lo âu, có cảm xúc mạnh mẽ sẽ cần thêm nhiều sự hỗ trợ của bố mẹ để được bình tĩnh (cũng như có cơ hội để con được thể hiện cảm xúc của mình). Bạn có thể tham khảo thêm mục 4 dưới đây.

4️⃣. Hãy áp dụng phương pháp kỷ luật hướng dẫn cảm xúc 🌹

Nhiều thập kỷ nghiên cứu đã chỉ rõ rằng khi bố mẹ hướng dẫn cảm xúc cho con (thay vì dập tắt ngay cảm xúc của con), con sẽ khỏe mạnh hơn và thành công hơn về mọi mặt. Phương pháp hướng dẫn cảm xúc là bố mẹ sẽ chú ý đến cảm xúc của con và coi những cảm xúc ấy là cơ hội để mình gần gũi và dạy dỗ con. Bố mẹ có thể tìm hiểu thêm phương pháp này trong một bài viết trước đó của Mầm Nhỏ là:
https://www.facebook.com/…/a.573279522867…/1333242993538288/

Vậy tại sao phương pháp hướng dẫn cảm xúc lại quan trọng? Vì khi bố mẹ giúp con có không gian để cảm nhận được cảm xúc của mình, con sẽ có cơ hội được trải nghiệm nó và sẽ nguôi ngoai dần thay vì phải dồn nén. Con sẽ học được rằng cảm xúc mình có là không đáng sợ và con có thể kiểm soát được.

❣️ Bởi vậy, nếu bạn thấy con không hợp tác, giận dữ hay sợ hãi, mình cần xem lại xem liệu mình có đang để con cơ hội được thể hiện, giãi bày cảm xúc không nhé!

5️⃣. Hãy làm gương cho con 🌹

Điều này thật đơn giản. Nếu chúng ta ân cần và tôn trọng một đứa trẻ thì con cũng sẽ làm như vậy với mọi người.

Nhưng nếu trẻ học ở đâu đó cách cư xử thiếu lịch sự, thiếu tôn trọng người khác rồi con mang cách cư xử ấy về nhà, thì khi chúng ta nhắc nhở con nhẹ nhàng rằng mình không nên làm như vậy, con sẽ không học theo nữa.

❣️ Ngược lại, nếu chúng ta la mắng con, con sẽ học cách la mắng ấy và một ngày nào đó, con cũng sẽ làm lại như vậy với mình. Cuối cùng, những gì con học được khi lớn lên cùng với bạn sẽ phụ thuộc vào việc bạn là người như thế nào, và điều đó còn quan trọng hơn bất kỳ triết lý nuôi dạy con nào.
———————————-
Kết nối với Diễn giả Đào Ngọc Cường

CON BẠN MẠNH NÃO TRÁI HAY NÃO PHẢI 🎯

🤔 Một đứa trẻ có vẻ ngoài lộn xộn, tóc tai thường trong tình trạng rối tung.
🤔 Khi học trong lớp thì hay mơ màng, nói nhiều và dễ mất tập trung, ngăn học tập thì ngổn ngang, bừa bộn…
🤔Ở trường chúng thường học không được giỏi lắm vì dễ mất tập trung cộng thêm khó tiếp thu các môn tính toán
🤔Chúng tỏ ra khá xuất sắc ở các môn thể thao, nghệ thuật, âm nhạc, những môn đòi hỏi tính sáng tạo, chúng thường có khả năng giao tiếp tốt, có khuynh hướng dễ thông cảm với người khác…

👌👌 Đó là BIỂU HIỆN CỦA ĐỨA TRẺ THIÊN VỀ NÃO PHẢI các mẹ ạ

️Thời chúng ta nào có được đầu tư gì nhiều như tụi trẻ bây giờ. Việc theo học môn gì hoàn toàn phụ thuộc vào 10-15 năm đầu. Sau khi quan sát, cho học thêm đủ các kiểu, đủ môn, môn nào kết quả ok một chút, thầy cô khen nhiều, con hào hứng, điểm cao… thì môn đó được đánh giá là giỏi, tốt.

Sự thực là cách làm đó nay đã QUÁ CŨ, không phải nó không chính xác mà nó làm chúng ta TƯỚC ĐOẠT đi gần 15 năm đầu đời – giai đoạn dễ tiếp thu kiến thức nhất của 1 đứa trẻ- nhưng con không được tập trung vào thế mạnh của mình.
Vậy nên, chúng ta đã phải trải qua nền giáo dục tốn quá nhiều thời gian.

👉👉 Nhưng giờ chỉ cần con bạn từ 1 tuổi trở lên, với công nghệ SINH TRẮC VÂN TAY. Ứng dụng này sẽ giúp bạn nhanh chóng biết con mình mạnh gì, yếu gì, tính cách cá tính con thế nào để có thể hỗ trợ tốt nhất cho con với mức độ chính xác hơn 90% đã được hơn 10.000 bố mẹ sử dụng dịch vụ ở WAKE đánh giá.

️

12 CÁCH LUYỆN NÃO BỘ ĐỂ CÓ TƯ DUY NHANH & TỐT

1. Xác định và đảo ngược những niềm tin tiêu cực

“Tôi không đủ tốt”. “Tôi không xứng đáng”. Hầu hết chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm trong quá khứ và khi chúng ta “dán nhãn” tiêu cực cho chúng, tiềm thức chúng ta sẽ đưa chúng trở thành thực tế trong hiện tại. Tư duy hiệu quả bằng cách đảo ngược suy nghĩ tiêu cực thành tích cực và để nó lặp đi lặp lại nhiều lần trong suy nghĩ của bạn.

2. Những từ ngữ mạnh mẽ đánh thức tư duy tích cực

“Tôi sẽ thử việc này”. Sức mạnh nằm ở đâu trong câu nói này? Hãy thay thế câu nói đó bằng: “Tôi sẽ làm chủ kỹ thuật này và tìm kiếm thêm khách hàng”. Việc sử dụng những từ ngữ mạnh sẽ gắn sự thành công vào suy nghĩ của bạn.

Nếu chỉ dùng từ “thử” sẽ không thúc đẩy được, còn từ “làm chủ” thứ gì đó lại rất có tính thúc đẩy. Tư duy hiệu quả – và mạnh mẽ. Những suy nghĩ mạnh mẽ sẽ khuyến khích những hành động mạnh mẽ.

3. Khi có chuyện xảy ra, bạn nghĩ bản thân mình thế nào bạn sẽ là thế đó

Nếu bạn nghĩ mình thất bại, không xứng đáng thành công hay hạnh phúc, hoặc mình không đủ giỏi thì tiềm thức của bạn sẽ lái bạn theo hướng bạn nghĩ. Để tư duy hiệu quả, bạn phải nghĩ theo những cách sẽ lái bạn hướng về thành công.

4. Khi gặp thất bại hay khủng hoảng, hãy nghĩ xem “Bài học ở đây là gì?”

Hãy nhớ rằng mọi thứ bắt đầu và kết thúc với mối liên kết bộ não – trái tim. Hãy tìm ra một bài học giá trị có lợi cho bạn trong từng sự việc khó khăn. Bằng cách đó, khi nhìn lại, bạn sẽ xem đó là một kinh nghiệm chứ không phải một sự việc khó khăn và tiêu cực. Hãy cố tìm niềm vui trong mọi thứ.

5. Khi dừng công việc để suy nghĩ về nó, hãy đảm bảo bạn sẽ bắt đầu lại

Có rất nhiều ý tưởng tuyệt vời đã bị bỏ dở vì sự chần chừ hay trì hoãn của bản thân. Khi thấy mình đứng yên ở giữa một công việc và đang chần chừ, hãy quay lại đọc mục 1. Tìm ra niềm tin nào đang cản bạn lại, hãy đảo ngược nó, dùng những từ ngữ mạnh mẽ và quay lại với công việc đang bỏ dở.

6. Suy nghĩ quá nhiều sẽ làm đình trệ

Cách tư duy là như thế này: Suy nghĩ – Ý tưởng – Tầm nhìn – Hành động. Hãy bắt lấy suy nghĩ và hình thành một ý tưởng. Hình dung toàn bộ ý tưởng được thực hiện thế nào trong đầu và hãy thực hiện từng bước để biến ý tưởng đó thành hiện thực.

7. Không thể mong chờ thứ gì đó và có nó cùng một lúc

Khi bản thân muốn có một thứ gì đó, tất cả suy nghĩ của bạn thường tập trung vào sự khao khát đó. Bạn sẽ thấy mình nói kiểu: “Tôi không biết bằng cách nào, nhưng tôi phải có được nó” thì hãy xem lại mục 6.

Hãy đem điều bạn mong muốn đó biến thành một ý tưởng, làm rõ ràng và hành động để đạt được nó. Hãy thay đổi sự tập trung của bạn sang trạng thái “đang có” sẽ kích hoạt não bộ về mặt tâm lý để thực hiện các bước tiếp theo và đạt được mục đích, thay vì cứ mãi ở trong tình trạng ao ước.

8. Dùng cách kích hoạt tâm lý để đầu óc và trái tim cùng chung một nhịp

Chẳng hạn, trong lòng bạn biết cần phải thiết lập một ngân sách. Tuy nhiên, đầu bạn nói rằng: “Vô dụng thôi, mình luôn làm vỡ kế hoạch”.

Đừng buông xuôi, hãy đảo ngược suy nghĩ của bạn. Hãy nghĩ xem bạn sẽ bớt căng thẳng bao nhiêu khi biết chính xác mình phải chi tiêu bao nhiêu và tiêu vào đâu. Điều này sẽ giúp não bộ và trái tim bạn hòa nhịp, thúc đẩy bạn lập ngân sách và bám theo nó. Cách kích hoạt về mặt tâm lý ít gây căng thẳng hơn nhiều.

9. Trước khi cảm thấy bị tổn thương hay xúc phạm bởi hành động hoặc lời nói của bạn bè, hãy xem tấm lòng họ

Nhìn chung, bằng việc xem tấm lòng của ai đó, bạn sẽ hiểu hơn về phản ứng của họ. Kết quả là sự tha thứ sẽ đến dễ dàng hơn và tiết kiệm năng lượng để bạn sáng tạo, thay vì giận dữ và bực bội.

10. Xem lại động lực của bản thân

Trước khi nói hay hành động, hãy chắc chắn điều bạn đang suy nghĩ là ý kiến của bạn, chứ không phải của bạn bè, của sếp hay đối tác của bạn. Khi suy nghĩ, hãy chắc chắn đó là những suy nghĩ thật tâm, không thiên vị và không tìm kiếm sự tán thành hay bị ảnh hưởng bởi người khác.

11. Đừng chôn vùi những suy nghĩ ủy mị

Khi thấy bản thân đang đẩy một suy nghĩ không thoải mái đi hay lờ đi cảm giác thực tế, thì đừng làm vậy. Ngay cả khi có cảm xúc tiêu cực đi kèm. Hãy để nó được thể hiện ra. Hãy ngồi lại vài phút để cảm nhận cảm xúc đó. Cảm nhận, đối mặt và cho nó qua đi. Đừng ngăn chặn những cảm xúc ủy mị vì chúng sẽ luôn xen vào những khoảnh khắc căng thẳng và khiến bạn làm những điều mà sau này bản thân sẽ cảm thấy hối hận.

12. Tập trung vào khoảnh khắc hiện tại

Không phải ngày hôm qua, không phải ngày mai mà là ngay lúc này. Đó là tất cả những gì bạn có, tất cả những gì quan trọng với bạn. Bằng cách này, hành động của bạn trong hiện tại sẽ không bị hạn chế bởi những trải nghiệm quá khứ. Đây là công cụ mạnh nhất giúp bạn tư duy hiệu quả.
———————————-

CHÚNG TA LUÔN CÓ LỰA CHỌN TỐT HƠN!
( Đọc bạn nhé! Bổ ích đấy!)

Đây là 1 bữa ăn sáng có mức tiền bằng bát phở nếu ra ngoài quán. Và rẻ hơn bát cháo lươn ở quán lươn có tiếng ở Vinh.

Dành tối đa 10 phút để luộc đậu Hà Lan và nhúng thịt bò, rửa và cắt quả dưa chuột, thế thôi, rất đơn giản. (Chụp choẹt thì mình ăn, đâu cần nhỉ ^^, tại đưa lên cúng phây thì mất thêm ít phút ).

Nói như vậy để thấy chúng ta luôn có lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của mình. Trong 1 bữa ăn, đặc biệt là bữa quan trọng nhất là bữa sáng, luôn cần đủ và cân bằng các nhóm dinh dưỡng mà cơ thể cần:
– Tinh bột( có trong ngũ cốc).
– Đạm( thịt, cá trứng, sữa, đậu..)
– Chất béo tốt( cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích là các loại đầu bảng, dầu oliu..).
– Vitamin và khoáng chất( có nhiều trong rau củ quả ).

Chúng ta có xu hướng bữa sáng ăn RẤT THIẾU ĐẠM VÀ VITAMIN, KHOÁNG CHẤT.

Mỗi ngày cơ thể cần trung bình 8g – 10 g/ 1kg cân nặng. Ví dụ bạn nặng 50 kg x 8g = 40 g đạm mỗi ngày.
Như vậy, bữa sáng bạn cơ thể bạn cần 20 g đạm.
Hôm nay mình ăn thịt bò, trong 100g(1 lạng) thịt bò, chỉ có 21g đạm thôi, còn lại là chất béo và các thứ khác, kể cả chất độc như tăng trọng… Nhưng 21g đạm đó, cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 40% nghĩa là ăn 1 lạng thịt bò, thực chất cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 8- 10 g đạm thôi. Các bạn đã thấy mình ăn còn thiếu đạm như thế nào chưa? Mà thiếu đạm thì cơ thể chùng nhão, mệt mỏi, da dẻ nhanh chóng nhăn nheo, mau già, thần kinh suy nhược, cơ thể suy nhược; gan tim thận phổi..gì đều ko có nguyên liệu mà phục hồi, tái tạo.. bao nhiêu là hệ lụy kéo theo. Vd gan mà kém thì các bệnh chuyển hóa bắt đầu âm thầm nhen nhóm: Tiểu đường, tim mạch, gout..

Mấy chục năm sống trên đất, cặm cụi công việc, vừa bận, vừa ko có kiến thức, mình cũng ăn chỉ để no thôi, chả biết đek gì đâu. Cho nên đã ngược đãi cơ thể mình đã đời luôn mà đâu biết.

Chuẩn bị bữa ăn thật đủ dinh dưỡng, chăm sóc cái nơi mình sống lâu nhất là cơ thể mình cả nhà nhé.

Yêu được thì yêu đi, giữ được thì giữ đi, và tốt nhất là giữ sức khỏe khi còn khỏe nhé!

5 SAI LẦM CỦA ÔNG BÀ KHI DẠY CHÁU

1. Quá nuông chiều cháu

Ông bà thường chiều cháu quá độ và mua đồ chơi bừa bãi, thích gì mua nấy. Điều này vô tình tạo cho trẻ tâm lý bất mãn sau này, không hài lòng khi không được đáp ứng.

2. Cho phép con trẻ xem tivi cả ngày

Đối với trẻ bây giờ, đây không đơn thuần còn là một phương tiện giải trí thong thường, mà còn là cách để tìm hiểu và khám phá thế giới. Tuy nhiên, tất cả mọi thứ đều cần có giới hạn của nó.
Đôi khi, ông bà chiều cháu cho trẻ xem “quên giờ giấc”. Các nhà khoa học nói rằng không nên xem tivi quá 2 giờ đồng hồ mỗi ngày, bởi chúng có thể gây ra hiện tượng huyết áp cao ở trẻ em.

3. Luôn nói ‘Ông bà đúng, bố mẹ sai’

Trong quá trình nuôi trẻ, quyền của cha mẹ là công cụ cần thiết. Bất kỳ một đánh giá hay nhận định tiêu cực nào từ ông bà không giúp cha mẹ làm gương mẫu cho con. Trong một số truường hợp xấu điều này còn làm suy yến niềm tin giữa cha mẹ và con cái.

4. Không đề cao quyền cá nhân của trẻ

Nhiều cha mẹ luôn sợ gửi ảnh con cho ông bà, vì người lớn tuổi thường đăng ảnh cháu lên mạng xã hội để “khoe”. Thế hệ cũ các cô các bác không quen thuộc với các công nghệ thông tin hiện đại, họ không hình dung được việc tất cả mọi người có thể đều thấy tấm ảnh đó của cháu mình.
Ông bà còn hay có thói quen kể những chuyện của cháu mình với bạn bè, người quen, đôi khi cả những bí mật “chỉ gia đình biết với nhau” cũng được ông bà vô tình đem ra kể. Điều này phần nào cho thấy sự không xem trọng quyền cá nhân của đứa trẻ.

5. Khen cháu ‘vô tội vạ’

Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra việc khen ngợi trẻ quá mức có thể dẫn đến sự thiếu động lực. Thông thường, ông bà sẽ luôn nhấn mạnh sự quan tâm của họ vào những điểm tốt của cháu và đôi khi khen cháu vô tội vạ. Ví dụ, chỉ cần cháu ăn được một thìa cơm, ông bà sẽ nói: “Ôi cháu tôi giỏi quá”. Chính những điều vô tình tưởng chừng nhỏ bé này đã giết chết động lực cần phải ngoan hơn, ý thức hơn của trẻ.
St

GỬI NHỮNG AI ĐANG NỖ LỰC VỀ ĐÍCH

1. Trên thế giới này, không có ai thực sự giúp được mình tốt hơn, ngoài bản thân ra.

Trứng gà, từ ngoài đập vỡ là thức ăn, từ bên trong dập vỡ là sinh mệnh. Đời người cũng như vậy, đập vỡ từ bên ngoài là áp lực, đập vỡ từ bên trong là trưởng thành.

2. Vượt qua nỗi chán nản và lo lắng, cũng chính là tạo nên từng dấu mốc phi thường.

Áp lực không phải vì có người nỗ lực hơn bạn, mà là người kiêu ngạo hơn bạn vẫn đang nỗ lực. Vậy thì chỉ còn cách hết mình cố gắng.

Trong đời người, ai mà không có khoảng thời gian gian nan chùn bước? Quan trọng là luôn đủ dũng khí để tiến lên.

3. Bất luận bạn là ai, hoàn cảnh thế nào, hãy cứ kiên trì – bạn nhất định sẽ thấy mình kiên cường bất khuất.

Có những hôm mệt lử vì đèn sách, có những ngày hớt hải sáng đi làm tối về lại dùi mài kinh sử, nước mắt lã chã rơi nhưng nghĩ tới thành quả học hành, nghĩ tới tương lai của mình và gia đình, dặn lòng: Nào cố gắng!

Biết rằng, người mạnh mẽ không phải là người không rơi nước mắt, mà là người nuốt nước mắt vào lòng mà vẫn chạy băng băng.

4. Trên cuộc đời không có công việc nào không vất vả, không có kiến thức nào không phức tạp, cũng không có thử thách nào là hoàn toàn bình yên.

5. Ai cũng có thể là Thầy của mình. Đừng ngại học hỏi và chia sẻ với người khác, càng sẻ chia bạn càng học được nhiều hơn, càng cho đi càng tiếp nhận được nhiều điều hữu ích.

5. Đời người phải một lần dám dấn thân, càng cố gắng thì lại càng may mắn

Cho dù chưa thấy tương lai, thì hãy cứ nhấc chân tiến bước; cho dù chưa thấy hy vọng, thì hãy cứ tin vào chính mình. Nếu coi khó khăn là hạnh phúc, tất nhiên bạn sẽ an lòng dấn thân.

Vậy thì từ hôm nay trở đi, mỗi ngày hãy mỉm cười nhiều lên bạn nhé, vạch đích đang ở rất gần! May mắn đang bên bạn. May mắn ở đây chính là nắm bắt được cơ hội, cơ hội tới mà tri thức chẳng đủ tích lũy cũng sôi hỏng bỏng không, chẳng phải sao!

Thành công là do để tâm = kiến thức + thái độ + kỹ năng, nhớ nhé!

Có câu, muốn nếm trái ngọt thì phải là người gieo hạt thông minh, kiên nhẫn chăm sóc cây từng ngày và bảo vệ nó trước sóng gió.

6. Mười năm trước bạn là ai, một năm trước bạn là ai, thậm chí hôm qua bạn là ai, những điều đó đều không quan trọng. Những việc phải làm ở hiện tại phải luôn được tiến hành, từng bước, từng bước, không vội vàng hấp tấp.

Bất luận là vì một ai đó mà phấn đấu, vì một chặng đường nào cần vượt qua, hay một ước mơ cần đạt tới, chúng ta cũng cần có đủ tinh thần, đủ sức khỏe để gánh vác. Sau khi cố gắng nỗ lực rồi, bạn sẽ phát hiện ra bản thân xuất sắc hơn mình tưởng tượng rất nhiều.

7. Mình còn trẻ, mình còn muốn làm gì cũng được. Quyết buông bỏ sự nông nổi, vứt bỏ sự lười biếng nhất thời, kiềm chế mọi cám dỗ, tự khắc không bao giờ phải thấy hối hận vì bất kỳ giây phút nào đáng sống.

Đích tới rồi, chạm tới vạch thôi!

—

Nguồn: ST

10. Chức năng lãnh đạo (Ngón cái tay trái)
Lãnh đạo là gì?

Nói nôm na lãnh đạo là một quá trình tìm kiếm sự tham gia tự nguyện của cấp dưới nhằm đạt mục tiêu của tổ chức. Lãnh đạo là quá trình gây ảnh hưởng và dẫn đắt hành vi của cá nhân hay nhóm người nhằm hướng tới mục tiêu của tổ chức. Hiện nay khái niệm “nhà lãnh đạo” đang bị ngộ nhận và nhầm lẫn với nhiều khái niệm khác mà đặc biệt là với nhà quản lý, hay chủ doanh nghiệp.
Dù nhìn nhận theo cách nào, thì một nhà lãnh đạo phải đảm bảo được 3 yếu tố: khả năng tạo tầm nhìn,khả năng truyền cảm hứng và khả năng gây ảnh hưởng. Hiểu một cách đơn giản, nhà lãnh đạo là người có khả năng tạo ra tầm nhìn cho một tổ chức hay một nhóm và biết sử dụng quyền lực của mình để gây ảnh hưởng cho những người cấp dưới thực hiện tầm nhìn đó.

Phân biệt lãnh đạo và quản lý
Người lãnh đạo: phải có những tố chất như tầm nhìn chiến lược, coi trọng đại cục, là mấu chốt gắn kết tình cảm của tập thể.
Người quản lý: phải có tính chiến thuật, kỹ năng giải quyết vấn đề, kỹ năng ứng phó tình huống, dày dặn kinh nghiệm.
Theo tác giả của nhiều cuốn sách viết về lãnh đạo, John Maxwell, thì điểm khác biệt lớn nhất giữa nhà lãnh đạo và nhà quản lý được phân biệt dựa vào khả năng gây ảnh hưởng. Theo ông, để biết một người có thể lãnh đạo hay chỉ làm quản lý là đề nghị họ tạo ra những thay đổi tích cực. Nhà quản lý có thể tiếp tục duy trì phương hướng của tổ chức nhưng họ không đủ sức ảnh hưởng để đưa tổ chức tới một định hướng mới.
Điểm khác biệt thứ hai giữa một nhà lãnh đạo và một nhà quản lý là khả năng tạo ra tầm nhìn. Nhà lãnh đạo có khả năng tạo ra tầm nhìn cho tổ chức, hướng tới mục tiêu tương lai của tổ chức, còn nhà quản lý thì chỉ tập trung vào mục tiêu hiện tại của tổ chức.
Nhà lãnh đạo và chủ doanh nghiệp: Chủ doanh nghiệp là người bỏ vốn vào công ty để kinh doanh và bỏ tiền ra để thuê người khác làm việc cho mình. Họ có thể thuê giám đốc lãnh đạo công ty cho mình. Vì vậy, chủ doanh nghiệp có quyền quyết định nhiều vấn đề đối với doanh nghiệp. Ngoài ra, chủ doanh nghiệp trong nhiều trường hợp cũng chính là người điều hành doanh nghiệp. Điều này cũng làm người ta nhầm lẫn giữa chủ doanh nghiệp và nhà lãnh đạo.
Sự khác biệt giữa nhà lãnh đạo và chủ doanh nghiệp cũng chính là sự ảnh hưởng. Chủ doanh nghiệp thuê người khác làm việc cho mình, nhưng không có nghĩa là họ có ảnh hưởng với những người đó. Họ chỉ trả tiền để người lao động thực hiện những công việc yêu cầu. Nhà lãnh đạo bằng ảnh hưởng của mình để cuốn hút, lôi kéo người khác, khiến họ làm việc tốt hơn.
Như vậy người có khả năng lãnh đạo cao là gì? Đó là người có tầm nhìn chiếc lược tốt, khả năng truyền cảm hứng cho mọi người cao, khả năng gây ảnh hưởng lôi kéo cuốn hút người khác làm việc.
​
Một người có kỹ năng lãnh đạo cao nhưng vẫn chưa là một nhà lãnh đạo là vì sao?
khi phân tích dấu vân tay ra được bài báo cáo phân tích, nhiều người nhận thấy kỹ năng lãnh đạo của mình rất cao, có thể từ 12-15% so với các kỹ năng khác nhưng từ trước đến giờ họ lại chưa thực sự làm lãnh đạo cho 1 nhóm nào? Lý do là tại sao?
Không phải ai có kỹ năng lãnh đạo cũng trở thành một nhà lãnh đạo nếu không được rèn luyện những kỹ năng sau:
Kỹ năng nhận thức: bao gồm khả năng phân tích, tổng hợp vấn đề, suy nghĩ logic và toàn diện. Nhà lãnh đạo cần có các kỹ năng này để nhận thức được các xu thế phát triển, những cơ hội và thách thức trong tương lai, dự đoán được những thay đổi, từ đó hình thành nên tầm nhìn cho tổ chức.
Kỹ năng quan hệ xã hội: bao gồm khả năng nhận thức về hành vi của con người và quá trình tạo lập mối quan hệ giữa con người với con người. Cụ thể đó là những hiểu biết về cảm xúc, thái độ, động cơ của con người thông qua lời nói và hành động của họ. Chính kỹ năng “hiểu người” sẽ giúp nhà lãnh đạo có cách truyền cảm hứng và tạo động lực cho cấp dưới một cách hiệu quả. Kỹ năng cần thiết cho việc lãnh đạo hiệu quả là kỹ năng tạo lập mối quan hệ, khác với những chuyên môn cụ thể. Nhiều người thăng tiến nhờ vào sự xuất sắc trong việc áp dụng chuyên môn của mình trong kinh doanh. Và rồi, khi họ có được những vị trí cao hơn, họ có thể bị vấp ngã do họ đã cố gắng áp dụng những chuyên môn trước đây vào những vấn đề đòi hỏi kỹ năng hiểu biết con người và sự nhạy bén về mặt cảm xúc.
Kỹ năng công việc: là những kiến thức về phương pháp, tiến trình, kỹ thuật… về một lĩnh vực chuyên biệt nào đó. Người lãnh đạo cần phải là người sở hữu các tri thức và phải là chuyên gia trong lĩnh vực họ đang làm.Một nhà lãnh đạo tốt phải là một nhà quản lý giỏi, vì vậy nhà lãnh đạo phải có được các kỹ năng quản lý, lập kế hoạch…của một nhà quản lý.
———————————-

BẠN NÊN CẢM THẤY MÌNH MAY MẮN KHI CÓ MỘT ĐỨA CON ƯƠNG BƯỚNG <3
Dựa trên những nghiên cứu mới, trẻ ương bướng khi lớn lên sẽ trở thành những người thành công <3
(Bài viết dịch từ tạp chí Time)

TẠI SAO MỘT ĐỨA TRẺ ƯƠNG BƯỚNG LẠI TUYỆT VỜI?

Nhiều năm trước, ở trường mầm non, một cô giáo đã yêu cầu đứa con út của tôi, Ainsley, ngồi một mình cho đến khi bé chịu nói bé đã làm gì sai. Cô bé đã ngồi đó cả tiếng đồng hồ. Ngồi qua cả giờ nghỉ giải lao. Ngồi cho đến giờ đọc truyện. Ngồi hết giờ học nhạc buổi chiều. Chỉ cho đến giờ ăn chiều, bé mới chịu nói. Cô giáo của bé đã rất ngạc nhiên về độ ương bướng của bé. Nhưng tôi không ngạc nhiên lắm.

Mẹ tôi, một cựu hiệu trưởng đã an ủi tôi: “Con đang có một đứa trẻ ý chí mạnh mẽ. Những đứa trẻ như thế sẽ không hùa theo bạn bè làm những việc rắc rối, ngớ ngẩn ở trường đâu”. Điều này không khiến tôi cảm thấy thoải mái hơn khi tôi phải đối mặt với cô bé có ý chí mạnh mẽ trong mọi việc từ mặc quần áo gì cho đến đi ngủ thế nào cho việc khi nào thì được cho cà rốt vào cái đĩa nào trong những cái đĩa giống hết nhau.

Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây đã chứng minh rằng mẹ tôi nói hoàn toàn đúng. Một nghiên cứu gần đây, nghiên cứu những đứa trẻ từ khi chúng còn học năm cuối tiểu học cho đến khi chúng trưởng thành, đã chứng minh rằng những đứa trẻ thường phá vỡ luật lệ hoặc không nghe lời cha mẹ thường trở thành những người có bằng cấp giáo dục cao và kiếm được nhiều tiền.

Những đứa trẻ từ 8 đến 12 tuổi được đánh giá về các đặc tính cá nhân một cách bản năng như yêu thích sự học hỏi, quyền lợi và thách thức. Bốn mươi năm sau, những nghiên cứu viên kiểm tra lại để xem những đứa trẻ đó thay đổi như thế nào, những đứa trẻ thường phá vỡ luật lệ và thách thức cha mẹ trở thành những người có thu nhập cao nhất khi trở thành người lớn.

CON TÔI SẼ TRỞ NÊN GIÀU CÓ???

Nghiên cứu không giải thích vì sao lại có mối quan hệ rõ ràng giữa một đứa bé chuyên phá luật và mức thu nhập cao khi trưởng thành. Các tác giả cho rằng những đứa trẻ như thế thường cạnh tranh hơn ở lớp học, trở thành những người có điểm cao nhất. Chúng cũng yêu cầu cao hơn khi trở thành người lớn, khi đám phán về lương, chúng sẽ là người luôn muốn đòi hỏi mức lương cao hơn. Chúng cũng sẵn sàng chiến đấu cho những nhu cầu tài chính cá nhân của chúng, thậm chí cả khi làm phiền, thách thức bạn bè và đồng nghiệp.

Một đứa trẻ ý chí mạnh thường phản ứng mạnh mẽ và chúng sẽ chiến đấu lại. Chúng cũng sẽ sẵn sàng làm những điều đúng đắn hơn bạn bè mình. Nếu cha mẹ có thể khuyến khích và hướng trẻ học tập tốt tại trường vì những lí do chính đáng, chúng sẽ có thể trở thành một người đứng đầu năng động, người sẵn sàng làm những điều đúng đắn ngay cả khi phải hành động một mình.

TIPS ĐỂ NUÔI DƯỠNG TRẺ TÍNH KHÍ MẠNH?

Chuyện này có vẻ rất tuyệt vời. Có ai không mong muốn con mình sẽ trở thành một lãnh đạo năng động có thể mua cho mẹ một biệt thự bên bờ biển? Nhưng vấn đề là hiện tại phải nuôi dạy chúng như thế nào? Làm sao bạn có thể tránh được cuộc chiến với một đứa trẻ luôn sẵn sàng chiến thắng bằng mọi giá trong mọi cuộc tranh luận? Nhất là khi chúng đến tuổi vị thành niên?

Rất đơn giản, hãy làm như cách bạn đối phó với bất kì cuộc tranh cãi nào: những cuộc đối thoại mở. Hãy lắng nghe con nói. Đề nghị chúng giải thích suy nghĩ, quan điểm của chúng, vì sao chúng lại muốn như thế. Khi chúng nói về quan điểm của mình bạn có thể nhận ra những điểm thiếu logic của chúng. Bạn thậm chí còn có thể nhận ra rằng chúng đang suy nghĩ đúng đắn hơn bạn như thế nào. Và trong một trường hợp thuyết phục, hãy thương lượng.

Bạn cũng có thể cân nhắc một chút, cho trẻ thử nghiệm ví dụ như chờ đợi cho đến khi những điều kiện nhất định được đáp ứng. Và nếu chúng vẫn không chấp nhận, hãy để chúng trải nghiệm và nhận một vài hậu quả tự nhiên.

Thật khó để có thể thương lượng với một đứa trẻ bướng bỉnh. Thỉnh thoảng tôi cũng chỉ muốn hét lên với con rằng: “Mẹ là mẹ của con, mẹ nói thì con phải nghe”. Điều đó có thể khiến tôi cảm thấy mình có quyền hơn.
Tuy nhiên, nếu lần tới tôi và con lại tranh cãi, tôi sẽ hít thở và lắng nghe con nói. Nếu nghiên cứu trên là đúng, con tôi sẽ có nhiều lợi thế khi trở thành một người lớn. Bất kì bậc cha mẹ nào cũng muốn con mình thành công, và nghiên cứu này đã cho tôi thêm động lực để tiếp tục.
———————————-

8 BƯỚC GIÚP CON SUY NGHĨ TRƯỚC KHI HÀNH ĐỘNG 👧

👉 Việc nói và hành động trước mà chưa suy nghĩ là điều hiển nhiên ở các bạn nhỏ. Bởi, trẻ chưa có nhiều kỹ năng kiểm soát bản thân và xử lý các tình huống xung quanh. Tất nhiên, không phải đứa trẻ nào sinh ra cũng đã trang bị sẵn cho mình những kỹ năng này, tất cả đều cần thông qua rèn luyện.

👉 Dưới đây là một số cách để giúp con rèn luyện kỹ năng suy nghĩ trước khi hành động, các bố mẹ cùng tham khảo nhé!

1️⃣ Dạy con nhận biết cảm xúc của chính mình 💌

🌱 Cảm xúc là một trong những yếu tố tác động lớn đến hành động. Vậy nên, việc không hiểu và kiểm soát được cảm xúc chính là điều gây nên những hành động bốc đồng.

🌱 Việc sống và lớn lên trong một thế giới đa dạng với rất nhiều điều để khám phá, trải nghiệm, đôi khi khiến các bé cảm thấy choáng ngợp, trẻ có thể không hiểu cảm xúc của chính mình. Đây là điều khó khăn để trẻ có thể điều chỉnh hành vi.

🌱 Nếu trẻ có thể hiện được cảm xúc, trẻ sẽ tìm ra cho mình một hướng hành động tốt hơn, thay vì buông ra những lời khiến người khác tổn thương hay đánh ai đó khi họ làm trẻ tức giận.

🌱 Hiểu về cảm xúc là một trong những điều đầu tiên để quản lý hành động. Điều quan trọng không chỉ là dạy con cách nhận ra cảm xúc mà còn đặt tên cho cảm xúc và cách diễn đạt cảm xúc. Ví dụ: các câu hỏi liên quan đến cảm xúc của con, giải thích cho con hiểu các trạng thái cảm xúc: vui, buồn, yêu, ghét,… của con người thông qua hành động.

2️⃣ Kỹ năng giải quyết vấn đề 💌

🌱 Trong cuộc sống, không chỉ người lớn, mà trẻ em cũng có những áp lực, sự lo lắng của riêng mình như: áp lực học tập; mối quan hệ với bạn bè, anh, chị em trong gia đình.

🌱 Với những đứa trẻ không có kỹ năng giải quyết vấn đề, con có thể trốn tránh, lo sợ, bất ổn về tâm lý. Ví dụ: khi bị bạn bè bắt nạt hoặc bị tranh giành đồ chơi, trẻ có thể sợ hãi mà lảng tránh, không muốn đến trường hoặc có những hành động đáp trả mang tính bạo lực.

🌱 Vì vậy, kỹ năng giải quyết vấn đề rất quan trọng, sẽ giúp con tự chủ về lời nói, hành động và biết cách xử lý tình huống một cách nhanh gọn.

🌱 Bố mẹ có thể hướng dẫn con thực hành kỹ năng này thông qua các tình huống hàng ngày. Ví dụ như: khi thấy con bị bắt nạt ở trường, hãy tìm hiểu nguyên nhân xuất phát từ đâu (từ con mình hay từ phía bạn bè chúng). Sau đó, đưa ra 3-4 cách giải quyết như: khuyến khích cho giao tiếp tích cực cùng bạn bè, nhắc nhở con chủ động chia sẻ với giáo viên,… Cuối cùng, thử áp dụng từng cách và phân tích ưu nhược điểm của từng cách đó và để con lựa chọn cách giải quyết phù hợp và hiệu quả nhất.

3️⃣ Dạy con kiểm soát sự tức giận 💌

🌱 Khi tức giận, trẻ thường có những biểu hiện như: òa khóc, la hét, vứt đồ đạc, đánh, cắn…Tất cả những điều này có lẽ đều bắt gặp ở bất cứ bạn nhỏ nào.

🌱 Thực tế, tức giận là một trạng thái cảm xúc bình thường giống như: vui, buồn, thất vọng. Vì vậy, chúng ta nên thừa nhận cảm và thoải mái cho phép con được thể hiện cảm xúc này. Tuy nhiên, những hành động như đánh, cắn, đập phá đồ đạc, nói những lời khiếm nhã thì không được phép.

🌱Vậy chúng ta nên làm gì để giúp con kiểm soát những hành vi không đúng mực này?

Đầu tiên, hãy nói cho con hiểu rằng, bố mẹ sẵn sàng lắng nghe con chia sẻ về sự tức giận đó. Về hành vi, bạn có thể nhắc lại nhiều lần hoặc thiết lập một quy tắc rõ ràng rằng, con không được phép vứt đồ đạc, làm đau, tổn thương người khác. Ngoài ra, hãy hướng con đến những hành động tích cực như: hít thở thật sâu, bật một giai điệu vui nhộn và để con thể hiện “vũ điệu tức giận”, vẽ hoặc viết ra những điều khiến con tức giận.

🌱 Việc trẻ kiểm soát được sự tức giận sẽ giúp hạn chế những hành vi tiêu cực, bốc đồng.

4️⃣ Cùng con thiết lập các quy tắc 💌

🌱 Quy tắc là điều giúp trẻ em hiểu được những giới hạn của mình, biết được điều gì nên làm hay không nên làm. Để thiết lập các quy tắc cho trẻ, bố mẹ có thể cùng con cùng tham gia, xây dựng các quy tắc đơn giản, rõ ràng, gắn liền các hoạt động thực tế. Mặt khác, bạn hãy lắng nghe những góp ý của con về các quy tắc gia đình để con luôn sẵn sàng, tự giác thực hiện nó.

🌱 Khi đã đặt ra các quy tắc, bố mẹ cần chỉ ra thêm những hậu quả nếu như con phá vỡ các nguyên tắc đó, đây chính là cách giúp con suy nghĩ trước khi hành động.

5️⃣ Đừng vội nuông chiều và đáp ứng mọi mong muốn của con 💌

🌱 Việc bố mẹ nuông chiều và đáp ứng ngay lập tức mọi mong muốn của con chính là nguyên nhân tạo nên những hành động bộc phát của trẻ – hãy trì hoãn điều đó.

🌱 Ví dụ, nếu con bạn muốn một món đồ chơi, hãy nhắc nhở con phải tiết kiệm để mua món đồ đó, hoặc khi con dọn nhà và hoàn thành bài tập sớm, con sẽ nhận được các phần quà. Đây chính là cách giúp con học cách chờ đợi, kiên nhẫn, giúp con chống lại những cám dỗ.

6️⃣ Khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất 💌

🌱Các hoạt động thể chất giúp con giải phóng năng lượng, rèn luyện thể chất, khỏe mạnh hơn. Việc hoàn thành các hoạt động thể chất cũng giúp con nâng cao ý thức về năng lực bản thân và khả năng tự kiểm soát.

🌱 Các hoạt động thể chất thường đòi hỏi tính kỷ luật, làm việc nhóm và lập kế hoạch để đạt được mục tiêu hoặc giành chiến thắng. Đây là các hoạt động giúp con thiết lập suy nghĩ, vạch ra chiến lược trước khi hành động

7️⃣ Bố mẹ hãy làm gương cho con 💌

🌱 Trẻ em tiếp thu rất nhiều từ việc quan sát những gì xung quanh chúng. Bố mẹ có thể không nhận thấy điều đó, nhưng mọi hành động nhỏ mà bố mẹ làm sẽ tác động lớn đến con.
Vì vậy. bố mẹ hãy lưu ý những gì mình nói và làm. Nếu bạn thường xuyên phản ứng tiêu cực, nóng vội, hấp tấp, con của bạn sẽ tiếp nhận và học hỏi điều đó. Đặc biệt là cách cư xử của bố mẹ với con.

🌱 Ví dụ: khi con bị điểm kém, bố mẹ đừng vội la mắng, “tra tấn” con bằng một loạt các câu hỏi tại sao hay dùng bạo lực. Bố mẹ có thể cùng con nhìn lại khoảng thời gian xem nguyên nhân dẫn đến việc bị điểm kém xuất phát từ đâu (từ năng lực của con hay cả những vấn đề khách quan khác,…), sau đó cùng con gỡ rối từng vấn đề.

8️⃣ Hướng con đến những suy nghĩ tích cực 💌

🌱 Khi con nói hoặc làm những điều gì khiến bố mẹ không hài lòng, bố mẹ hãy cố gắng suy nghĩ tích cực, bình tĩnh để trao đổi với con, nói chuyện với con một cách chân thành thay vì cao giọng mắc nhiếc, chỉ trích những điều con làm.

🌱 Khi con thấy bố mẹ phản ứng bình tĩnh, chúng cũng sẽ bình tình và suy ngẫm về những điều chúng vừa làm. Việc to tiếng, mắng nhiếc chỉ khiến mọi việc trở nên căng thẳng. Hướng đến những điều tích cực, những suy nghĩ tích cực cũng là cách giúp con có những hành động tích cực hơn.

❣️ Không chỉ trẻ nhỏ, ngay cả người trưởng thành cũng khó để điều khiển cảm xúc và hành động của mình. Vì thế, bố mẹ hãy cùng con rèn luyện, xây dựng các kỹ năng cần thiết để con có thể suy nghĩ trước khi hành động.
———————————-

SỨC KHỎE – TRÍ TUỆ – NIỀM TIN
3 YẾU TỐ QUYẾT ĐỊNH SỰ THÀNH CÔNG CỦA CON

🥰 Trong hành trang vào đời của con, ngoài những yếu tố về nhân cách thì ba mẹ cần phải để con biết giá trị của ‘sức khỏe, trí tuệ và niềm tin’. Đó chính là 3 yếu tố quan trọng nhất quyết định sự thành công của một đứa trẻ.
🥰 Hãy để con biết rằng muốn thành công, không chỉ có thể lực, trí tuệ mà con cần phải có ước mơ và tin vào một tương lai tốt đẹp. Chính niềm tin là động lực quan trọng giúp con phấn đấu vượt qua những trở ngại để từng bước thực hiện ước mơ, hoài bão ấy.
🥰 Để làm được điều đó, ba mẹ giúp con rèn luyện thể chất tốt, một kho tàng tri thức và dĩ nhiên đừng quên niềm tin sẽ là động lực lớn nhất để con vươn xa hơn.

📗📕Học viên B-smart kết hợp cùng Tiến sĩ, Kỷ lục gia thế giới Trần Quốc Phúc- sứ giả ươm mầm Vườn tâm hồn. Trong khóa học toán Siêu trí tuệ B-smart , các con không chỉ học tri thức mà còn học thêm các kỹ năng, phẩm chất,… để trở thành những con người thành công.
👧Cát Tường năm nay 6T chuẩn bị vào lớp 1. Những ngày đầu, con đang còn rụt rè, nhút nhát, chưa tự tin. Đến với B-smart, con không chỉ tính toán nhanh mà còn được rèn luyện thêm về kỹ năng tự tin nói trước đám đông thông qua Nghi lễ giới thiệu EPK của Vườn tâm hồn. Từ đó giúp con phát triển ngôn từ, khả năng lập luận.
Bên cạnh đó, Vườn Tâm Hồn là bộ cẩm nang hỗ trợ giáo dục nhân cách trẻ thơ, với 50 hạt giống đại diện cho 50 phẩm chất và đức tính tốt đẹp của mỗi người.
Mỗi ngày các con sẽ được trải nghiệm và học tập từng hạt giống để giúp con xây dựng phẩm chất, tâm hồn, đức tính tốt đẹp cho con từ khi con bắt đầu có nhận thức.
😽😽 Yêu con vô cùng

13 NGUYÊN TẮC SỐNG BẠN NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT!

1. Trung thực, thẳng thắn đôi khi không mang lại cho bạn nhiều bạn bè, nhưng luôn giúp bạn có được những người bạn tốt.

2. Hãy kể câu chuyện của bạn cho số ít người tin cậy để tránh nguy cơ nhận lại tổn thương từ họ.

3. Mọi người luôn đặt câu hỏi cho tất cả những điều tốt đẹp mà họ nghe về bạn, nhưng lại sẵn sàng tin tất cả những điều tồi tệ xảy ra với bạn mà không cần suy nghĩ.

4. Hãy khiến cho bố mẹ tự hào, kẻ thù ghen tị và chính mình hạnh phúc.

5. Đừng hy sinh thời gian của bạn cho những người không làm điều tương tự với bạn.

6. Cuộc sống có rất nhiều điều khắc nghiệt, trải qua tất cả bạn sẽ có cả một kho tàn về những bài học.

7. Chỉ cần nhớ rằng cho đến cuối cùng, sự nỗ lực, nhẫn nại sẽ luôn được đền đáp.

8. Hãy luôn nhìn mọi thứ một cách tốt đẹp nhất, dù trong bất kỳ tình huống nào.

9. Một người mạnh mẽ và hạnh phúc nhất đó là khi họ thực hiện được ước mơ của chính mình.

10. Nếu không biết bắt đầu từ đâu, hãy bắt đầu từ điều mà bạn nghĩ bạn sẽ bắt đầu (bạn sẽ làm được).

11. Đừng sợ thất bại, hãy sợ việc giậm chân tại chỗ.

12. Khi bạn hoàn toàn tin tưởng ai đó mà không có bất kỳ sự hoài nghi nào, đến cuối cùng bạn sẽ nhận được một trong hai kết quả: một người cho cuộc đời hoặc một bài học cho cuộc sống.

13. Đi ăn 2 triệu tôi có thể mời bạn, đó là tình cảm anh em. Nhưng bạn vay tôi 200 ngàn bạn nhất định phải trả, đó là cách làm .

• 
• GIỌNG NÓI THỂ HIỆN CON NGƯỜI.

Một người có thể ăn nói nhẹ nhàng, khoan thai, biết tiết chế cảm xúc của mình sẽ dễ dàng nhận được thiện cảm của mọi người. Âm lượng trong lời nói sẽ phản ánh nội tâm của bạn, người có trình độ giáo dục càng cao, càng chú trọng cư xử văn minh, càng để ý đến giọng mình khi nói chuyện.

Có 2 môi trường thường khiến con người khó chịu đựng nhất, một là mùi hôi, hai là tạp âm. Bất luận là xe cộ đông nghịt hay là tiếng trò chuyện ồn ào xung quanh, đều là yếu tố làm cho con người cảm thấy khó chịu.

Nhà văn Lương Thực Thu từng nói: “Một người nói chuyện lớn giọng, là bản năng; nói chuyện nhỏ giọng, là văn minh”. Kiểm soát âm lượng là thể hiện sự tôn trọng người khác, cũng là sự tu dưỡng của chính mình.

1. Lớn giọng không phải là sức mạnh

Trên các trang mạng từng đưa ra một chủ đề bàn luận: “Âm thanh mà bạn không thể chịu được nhất là gì?” Có người trả lời: “Chỉ cần ai nói chuyện lớn tiếng là tôi đều không muốn nghe, bởi vì tôi thấy sợ. Người khác vừa cất tiếng, tôi vô thức đã muốn bỏ trốn, bởi vì trong đầu tôi toàn là hình ảnh mẹ lớn tiếng la mắng tôi từ nhỏ đến lớn. Tôi từng nghi ngờ mẹ không thương mình, thậm chí ghét bỏ mình, nếu không thì tại sao luôn lớn tiếng với tôi?”

Âm lượng và cảm xúc có quan hệ trực tiếp với nhau, khi âm lượng bỗng nhiên thay đổi, đa phần đều là đã xảy ra chuyện gì khiến người ta không vui.

“Thùng rỗng thường kêu to”, có người cảm thấy nói chuyện hung hăng lớn tiếng thì người khác mới nghe theo, họ cũng mới cảm thấy vừa lòng. Thực ra không phải, loại người miệng hùm gan sứa mới hay dùng âm lượng để che giấu sự tự ti của mình.

2. Âm lượng nói chuyện cũng thể hiện nội tâm của bạn

Âm lượng nói chuyện phản ánh nội tâm của bạn, nói năng nhỏ nhẹ, càng thể hiện được sức mạnh dịu dàng.

Khoảng thời gian trước, có người bạn trung cấp kết hôn, cô ấy nói thích anh ta, nguyên cớ là từ một cú điện thoại. Lúc đó hai người vẫn chưa quen biết, cùng tham gia tiệc sinh nhật của một người bạn chung, lúc về vừa khéo cùng đường nên đi chung một chuyến taxi.

Trên đường đi, anh ấy nhận được một cuộc điện thoại, lúc nói chuyện rất dịu dàng, rành mạch, cúp máy rồi mới biết thì ra là gọi cho mẹ báo an toàn.

Khi đó người bạn của tôi trong lòng nảy sinh thiện cảm, cô ấy nói với chúng tôi: “Lần đầu tiên nghe thấy một người đàn ông nói chuyện điện thoại nhẹ nhàng như vậy, quan trọng là với người nhà của anh ấy, mẹ ai mà chẳng hay càm ràm, vậy mà anh ấy vẫn nói chuyện nhẹ nhàng suốt gần 15 phút. Khẳng định là người này hiếu thuận, tính tình điềm đạm”.

Ở chung vài năm, mới phát hiện cách anh ấy đối xử với mọi người, quả thật giống với cách anh ấy nói chuyện, tinh tế rành mạch, ổn định đáng tin.

Nói chuyện lớn giọng ở nơi công cộng, tán dóc chuyện riêng ồn ào, là biểu hiện không tôn trọng người khác, không chỉ làm phiền người khác, đồng thời còn ảnh hưởng đến bầu không khí giao tiếp.

Ở nơi công sở nói chuyện to tiếng, làm ảnh hưởng đến sự nghiêm túc, làm giảm hiệu suất công việc, còn làm cho đồng nghiệp cảm thấy bạn là người ngả ngớn, thiếu trầm ổn, làm việc không chắc chắn.

Nói chuyện to tiếng với bạn bè hoặc người thân, dễ gây ra hiểu lầm về thái độ, ảnh hưởng đến tình cảm đôi bên.

Người ôn hòa lương thiện, trước giờ nói chuyện không nhanh không chậm, thong dong thoải mái. Giọng và âm lượng phản ánh nội tâm của bạn, nói năng nhẹ nhàng tựa mưa thuận gió hòa, tưới nhuần những lạnh lẽo của thế gian.

3. Âm lượng của bạn thể hiện sự hàm dưỡng

Paul Fussel nói trong cuốn “Style” viết: “Vợ chồng ngài Blue thường la hét nhau, âm thanh xuyên qua những căn phòng; còn nhà ngài White thì kiểm soát được âm lượng của mình, có lúc còn nói quá nhỏ không nghe thấy được.”

Ngài Blue và ngài White ở đây là công nhân (áo màu xanh lam) và trí thức (áo màu trắng), Paul Fussel dùng âm lượng để phân tích sự khác biệt giữa hai giai tầng.

Một vị giáo sư đại học Thanh Hoa đã từng nói, lúc ông ở trong ký túc xá đại học Thanh Hoa, suốt vài năm trời không hề nghe thấy âm thanh tranh cãi hoặc người ta lớn tiếng với nhau. Sau khi chuyển đến thuê trọ ở một căn nhà, ông kinh ngạc phát hiện ra, mỗi ngày đều có thể nghe thấy người nhà nói chuyện to tiếng hoặc cãi lộn như bị thần kinh.

Người có trình độ giáo dục càng cao, càng chú trọng cư xử văn minh, càng để ý đến giọng mình khi nói chuyện.

Nhà văn Hồ Thích từng chia sẻ, bản thân ông có một người mẹ tốt, từ nhỏ đã từng chút một dạy ông về đối nhân xử thế, giúp ông học được cách thông cảm và khoan dung. Người mẹ nói chuyện nhẹ nhàng mềm mỏng, chính là tấm gương tốt nhất của ông. Cho nên sau này ông dù có gặp phải mâu thuẫn hay xích mích gì, đều có thể nhẹ nhàng hóa giải.

Âm lượng là một phần của quy ước xã giao, mà mục đích của quy ước xã giao là làm mọi người xung quanh đều cảm thấy thoải mái, đối xử với mọi người nhã nhặn, hạ giọng nói chuyện, chính là điểm mấu chốt trong hành vi của người cao quý.

Có người nói: “Nếu như bạn cho rằng càng ngày càng lạnh nhạt nghĩa là đã trưởng thành, kỳ thực không phải vậy, trưởng thành là trở nên dịu dàng, đối xử dịu dàng với cả thế giới”. Âm lượng chính là sự tu dưỡng của bạn, giảm âm lượng xuống chính là sự dịu dàng của bản thân.

_______________
©Tuệ Tâm | biên dịch từ Secret China