• Phụ nữ như một tách trà
• Lộ trình 30 ngày chia tay
• Anh/Cô Ấy Có Yêu Tôi Không?

Để quên đi một ai đó mà mình đã hoặc đang có tình cảm thật không phải điều đơn giản. Và nhất là những người đã tới và khiến bạn đau khổ. Bạn không thể làm điều đó chỉ trong một đêm hay sau một vài buổi gặp gỡ các chuyên gia. Bạn cần đi qua một quá trình. Thời gian bao lâu là tùy ở bạn.

Về cơ bản bạn sẽ không bao giờ quên được họ. Điều mà bạn chỉ có thể làm đó là chuyển hóa những hạt giống bên trong bạn, thay đổi góc nhìn về thế giới quan và nhân sinh quan đã cũ bên trong bạn

Trong tâm lý học, người ta hiểu rằng mỗi một con người  sinh ra và lớn lên trong một gia đình, môi trường , xã hội khác nhau. Bởi vậy cách họ yêu và cảm nhận cuộc sống khác với cách ta yêu và cảm nhận cuộc sống. Thế nên điều ta nghĩ là họ yêu, họ chưa nchawcs đã cảm nhận là vậy. Bao dung và thấu cảm chính là sự gắn kết bền vững giữa hai con người xa lạ

Trong quan điểm phật giáo, người ta vẫn gọi đó là duyên nghiệp, tới khi trả đủ thì cả hai rời xa. Cả về hình thức lẫn tâm thức. Không chỉ chia tay mà còn không còn sự vương vấn. Biến nghiệp thành nguyện. Nguyện gửi trarv hết nghiệp và duyên nợ, chấp nhận những  thực tại ta đang có là cách để mau chóng chấm dứt mọi khổ đau

Trong quan điểm Tâm Linh, người ta thường nói rằng những người xuất hiện trong cuộc đời bạn đều là những người cần phải xuất hiện. Họ mang tới cho ta những trải nghiệm mà linh hồn ta cần đón nhận, rút ra được bài học trước khi nâng cấp thành một linh hồn thuần khiết hơn. Yêu thương bản thân và tất cả mọi người, biết ơn bởi sự hiện diện cũng như những bài học mà họ trao tới, chính là cách để chúng ta trưởng thành trong vũ trụ. Nếu ngày hôm nay bạn vẫn đang đau khổ vì một ai đó đã hoặc đang tồn tại trong cuộc đời bạn. Hãy ghi nhận cảm xúc này. Nó sẽ không tồn tại mãi mãi. Nhưng nó sẽ ra đi khi bạn nhận được một bài học đắt giá trong cuộc đời của mình.

Việc cần làm:

1. Ôm ấp và yêu thương chính mình trước.

2. Lắng nghe cảm xúc của chính mình.

3. Tự hỏi trước khi anh/cô ấy xuất hiện, ai đã từng cho ta cảm xúc tương tự như vậy? Có phải khi bé, bố mẹ hay người thân yêu đã từng vô ý trong khoảnh khắc nào đó, chưa lắng nghe bạn, hay để lại bạn một mình,nói những lời khiến bạn tủi thân,… ?

4. Tìm ra bài học mà người khiến bạn đau khổ đã tới để trao cho bạn. Người đó tới Để khiến bạn yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Hay, để bạn nhận thấy bạn cần yêu thuơng một người nào đó trong quá khứ mà bạn đã vô tình hay cố ý gây ra tổn thương trong tâm tư hay lời nói ?

5. Đón nhận, mỉm cười, và biết ơn mọi thứ mà bạn đang có. Bạn biết rằng bạn sẽ không bao giờ quên họ. Không phải vì những nỗi đau đã có. Mà là những bài học tuyệt vời mà bạn đã nhận. Họ cũng là một trong những linh hồn đã chịu nhận vai diễn “xấu” này để khiến cho linh hồn của bạn được “tốt nghiệp” thành một phiên bản cao cấp hơn.

6. Ngày hôm nay, bạn nhìn người ấy với ánh mắt bình an, tha thứ cho chính mình và cầu mong sự tha thứ từ người đã gây tổn thương tới bạn. Bạn tràn ngập yêu thương và ánh sáng của Trí Tuệ.

The post Quên Đi Người Cũ appeared first on 0968 974 858 - Gia Sư Nhật Minh.

Phuong pháp tôi chia sẻ với bạn là dùng tri kiến để xả bỏ nỗi đau .

Tri kiến nghia là cái nhìn, cái biết, cái thấy, suy ngẫm về sự vật sự việc một cách thông suốt, minh mẫn – trí huệ.
Làm nỗi đau khổ trong đời mỗi nguoi đuoc đưa về trạng thái nhẹ nhàng sáng rõ, thông suốt.

Tri kiến được coi là vũ khí tối ưu để đánh giặc buồn khổ, vì nỗi đau mỗi nguoi mỗi khác, hiểu biết mỗi nguoi mỗi khác, sự tỉnh táo mỗi nguoi mỗi cấp độ … nên tri kiến của mỗi người lại rất khác nhau.
Người thì tỉnh táo hơn tri kiến sáng hơn, nguoi đang quá đau khổ tri kiến lại bị che lấp hết, có những nguoi còn tính đường chết cho hết khổ …vậy nguoi đó làm gi còn chút tri kiến nào.

Vậy nên cùng là một phuong pháp xả nỗi đau nhưng nguoi thì có vũ khí để xả, nguoi thì chẳng có cái vũ khí nào.

Khi đã sáng rõ thông suốt về bản chất của từng nỗi đau khác nhau ta mới có thể đi đến phương pháp nhổ bỏ nỗi đau.
(lúc này phuong pháp xả là giống nhau)

Toi chia sẻ với bạn phuong pháp, còn vũ khí ( tri kiến ) bạn tự tìm cho mình vũ khí phù hợp cho chính nỗi đau của mình.

1) TRI KIẾN
Là phần quan trọng chiếm đến 70 % trong quá trình xả bỏ
Nên bạn hãy chu ý tập hợp tri kiến sáng suốt
Mình sẽ viết riêng về tri kiến ở bài sau vậy , hy vọng bạn chọn được vũ khí phù hợp của mình trong đó.
Nhưng trước tiên hiện tại bạn cứ đánh “giặc buồn khổ” bằng sức của bạn, bằng tri kiến có trong đầu bạn lúc này dù là hơi yếu đi chăng nưa nó cung có thể giup bạn xả bớt cái đau it nhất 50 % , có nguoi đủ tri kiến đuọc thi có thể xả đuọc hết.

Đó là bạn dùng lý trí, tất cả những gì thuộc về lý trí,tư duy, cái nhìn trí tuệ của bạn về sự vật, sự việc, con người.

Khi bạn đi gặp tất cả các chuyên gia tâm lý chính là họ cho bạn cái phần tỉnh táo này, nhưng bạn không dùng cái tỉnh táo này làm vũ khí thì bạn chỉ bớt đau luc đó thôi.
Có tri kiến rôi thi bạn phải triển khai cái tri kiến đó.
Bạn làm như dưới đây:

2) PHUONG PHÁP XẢ
Dùng tri kiến tỉnh táo sáng suốt của bạn để phân tích vấn đề, viết ra giấy tất cả những gi bạn suy nghi ra được một cách tích cực, một cách trí tuệ nhất về cái mà bạn đang cảm thấy là đau.
Ghi ra tất cả mọi ngõ ngách trong suy nghĩ của bạn một cách lý trí nhất, ghi không ngừng nghỉ cho đến khi nào cái nhìn tích cực trong bạn được sáng dần rõ dần, đến khi bạn thấy không thực sự là đau giống như cái đau của bạn lúc đầu.
Bạn ghi it nhất là 10-20 trang giấy, bạn càng ghi nó càng xuất hiện tri kiến sáng suốt để bạn tiếp tục ghi, và khi tri kiến càng xuất hiện càng sáng rõ thi nỗi đau càng mờ đi.

Để tôi lấy ví dụ cụ thể vậy kẻo nhiều người không biết lại tưởng ghi cảm xúc đau đớn của mình ra giấy và càng ghi lại càng đau.
Ví dụ thế này:
Thay vì ghi : ” e đau lắm vì em quá yêu anh, anh có biết không? Tại sao lại buông tay em, em không thể nào sống nổi một cuộc sống bình thường nếu không có anh” – bạn mà ghi kiểu này thì chết chắc rồi, đây là SI MÊ KIẾN CHẤP chứ TRI KIẾN cái nỗi gì.

Ghi như thế này này: ” tôi hiểu tôi và anh đã hết duyên, mọi nghiệp duyên trong cuộc đời này chỉ là vay trả, trả được xong đến đâu là thân tâm nhẹ nhàng đến đó thôi mà, tôi còn phải ra đi đến với duyên mới- người đàn ông đích thực của mình ở phía trước, anh ấy đợi tôi đã rất lâu rồi. Tôi xin lỗi ! vì điều này bắt buộc phải xảy ra để duyên này dứt tôi mới có thể đến bên hạnh phúc đích thực của mình….
Thật tốt khi duyên này chấm dứt ở đây, bởi vì vũ trụ biết rằng nếu chúng ta cố đến với nhau sẽ là khổ đau muôn trùng trong tương lai: sẽ có sự thiệt hại về cả mặt thể xác hay tinh thần 1 cách to lớn…lúc đó tôi sẽ không thể vượt qua nổi.
Thật tốt khi tránh được mọi thứ tồi tệ đó, thật tốt khi điều đó không có cơ hội xảy ra vì nó đã được hoá giải, được ngăn chặn ngay trong lúc này….”

Đấy! Bạn viết kiểu như vậy nhé.
mỗi khi có cơn đau khổ xuất hiện ngay lập tức bạn hãy làm viec này. Nhớ là it nhất 10 -20 trang giấy, sau khi làm xong bạn sẽ thấy nôi đau đã giảm đuọc it nhất là phân nửa, nguoi xả tốt se xả đuoc 90%.
Người không cam kết làm theo, chỉ viết chút xíu rôi thôi thì chỉ xả đuọc 5-10 % , vài giờ sau lại đau lại y chang như cũ.

Đây là cách xả từ trong tiềm thức, xả tâm, còn khi bạn ngồi suy nghi một cách lý trí nhất mà ko ghi như tôi nói thi bạn chỉ xả đuọc trong tầng ý thức chỉ ức chế lúc đó, nôi đau vẫn còn nguyên.
Phuong pháp này là dùng tự lực nội tâm của chính bạn để xả mọi buồn khổ, chứ ko phải là những liệu pháp ở bên ngoài ý nghĩ.
Kể cả bạn đi gặp chuyên gia tâm lý họ cũng cho bạn cái nhìn sáng suốt còn bạn phải dựa vào cái sáng suốt mà vuọt qua, bạn ko tư lực thì đến ông trời cung ko giup đuọc.

Môi lần bạn xuất hiện cơn đau và bạn làm theo cách này, giống như bạn táng những nhát búa vào nỗi đau của bạn, nó se nhanh chóng biến mất nếu bạn nghiêm túc.

Bạn nhớ đọc xả bỏ nỗi dau ( bài 1)
Và mời bạn đọc bài 3 ( tôi viết về tri kiến để trợ lực thêm cho các bạn 

The post XẢ BỎ NỖI ĐAU TÌNH CẢM ( P2 ) appeared first on 0968 974 858 - Gia Sư Nhật Minh.

————–
• 1) NHẬN DIỆN NỖI ĐAU.
Vì sao lại có nỗi đau tình cảm?
Trước tiên ta nhận diện ở bề nổi sau đó sẽ đào xuống tầng sâu (bài sau ) và nhổ gốc dễ nỗi đau đó lên.

Sau chia tay chúng ta thường nghĩ :
“Người nào đau nhiều hơn là người ấy yêu nhiều hơn”

Sự thật là người nào đau nhiều hơn là người ấy yêu bản thân mình nhiều hơn.

Chính vì ta yêu ta quá nhiều nên ta chẳng quan tâm gi đến lý do vì sao ngươi ấy lại rời xa ta?
Người ấy đã không còn mong muốn ở bên ta mỗi ngày
Không còn nhận đựơc hạnh phúc khi ở bên ta nữa
không còn cảm nhận được sự kết nối giữa hai con tim
Không còn có cảm xúc giống như những ngày mặn nồng xưa cũ.
Hoặc ngươi ấy đã có một người khác khiến cho họ cảm nhận ” tinh yêu đích thực”

Bạn có quan tâm đến cảm xúc của người bạn gọi là YÊU không?

Hay bạn chi quan tâm và đáp ứng sự đòi hỏi của trái tim mình?
Bạn yêu bản thân mình rất nhiều và chỉ muốn sở hữu cuộc đời họ phải ở bên bạn để bạn được hạnh phúc, bạn lờ đi sự thật rằng : HỌ KHÔNG CÒN MUỐN
Bạn cố níu kéo trong tâm khảm ,chẳng thể buông bỏ nên tâm bạn có đau có khổ thật nhiều.

Bạn đau chính là vì bạn yêu bạn rất nhiều, bạn yêu họ rất ít, và yêu bằng một tình yêu ích kỷ.

Do yêu thuong bản thân không đúng cách nên ta vô tình lại tổn thương mình, tổn thương sâu hơn khi cố níu giữ thứ không còn tồn tại ( là tình yêu đã qua đi).

• 2) NHẬN DIỆN HẠNH PHÚC
Bạn đã từng hạnh phúc bên người ấy, hạnh phúc ấy đến từ sự quan tâm, chăm sóc ân cần, nỗi nhớ, tình yêu ngừơi ấy dành cho bạn ….
Hạnh phúc ấy là thật ( thật trong chính phút giây ấy )
Nhưng hạnh phúc ấy không mãi mãi
bởi nó không xuất phát từ nơi tâm hồn bạn.
nó là thứ hạnh phúc bạn tìm kiếm từ bên ngoài, từ người khác .
giống như con dao hai lưỡi
Như thứ thuốc phiện khiến ngươi ta mê đắm, ngất ngây xen lẫn khổ đau tận cùng.

Vậy thứ hạnh phúc ấy không phải là hạnh phúc đích thực
Không kiên cố và không mãi mãi, nên đến đi là lẽ tất nhiên.
Cứ cố níu giữ, cố làm trái với cái lẽ tất nhiên ấy thì khổ đau là lẽ đương nhiên.

Sở dĩ Con ngươi đau khổ vì mãi chạy theo những thứ sai lầm.
Thay vì tìm kiếm hạnh phuc nơi nguoi khác, hãy quay về xây dựng tu bổ thế giới nội tâm và tự hạnh phuc với chinh mình.
Và bạn vô tư mà yêu với một tình yêu bao la không sở hữu, không đòi hỏi, không níu kéo, không phụ thuộc, không dính mắc và tâm bạn không có đớn đau.

•3) KHÔNG CÓ DUY NHẤT.
Trên đời này không có ai sinh ra là để thuộc về ai cả, cái thuộc ấy do ta tự cảm nhận, tự gán ghép, tự hạnh phúc và tự khổ đau.

Bạn sinh ra cũng không phải chỉ có một nửa duy nhất thuộc về bạn
Càng không phải sẽ mãi thuộc về bạn
Cũng không phải chỉ có duy nhất bạn.

Cái một nửa ấy sẽ là đích thực với bạn ở thời điểm phù hợp này, lại sẽ không đich thực với bạn ở một thời điểm khác.

Khi bắt đầu một mối quan hệ bạn hài lòng và hạnh phúc vơi tất cả những ji người ấy dành cho bạn – ngươi ấy đang là một nửa đich thực, khi tình cảm và mọi cách cư xử không còn như cũ – không còn hạnh phúc – không còn phù hợp – không còn đích thực.
Vậy bạn còn tiếc nuối chi một nửa đã không còn đich thực? không còn thuộc về bạn?

Chung ta đi tìm cái một nửa là để cho nhau hạnh phúc
Vậy đã không còn mang lại cho nhau hạnh phúc, thì bạn đang theo đuổi cái thứ gì ? Để làm gì vậy ?

Chẳng khác chi : ban đầu bạn đi tìm một thiên đường, bạn đi nhầm vào địa ngục.
Thay vì đi về phía cánh cửa khác bạn lại đứng ì ở cửa địa ngục than khóc ” tại sao địa ngục không phải là thiên đường ” ?
Thật khổ đau lắm thay !
…………………………..

The post XẢ BỎ NỖI ĐAU TÌNH CẢM ( P1) appeared first on 0968 974 858 - Gia Sư Nhật Minh.